Transforme sua relação com a ansiedade e recupere seu equilíbrio emocional
Existe um caminho para viver com mais tranquilidade, fortalecer sua autoestima e lidar de forma saudável com as pressões do dia a dia. Com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), você aprende a reconhecer seus pensamentos, controlar suas emoções e desenvolver estratégias práticas para conquistar mais bem-estar.
Se a ansiedade tem atrapalhado sua vida, eu posso te ajudar a recuperar o equilíbrio
Com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), meu trabalho é ajudar você a entender os gatilhos emocionais e desenvolver estratégias práticas para viver com mais leveza e segurança.
Ansiedade constante
Aprenda a identificar e controlar os pensamentos que alimentam sua ansiedade, ganhando mais serenidade no dia a dia.
Crises emocionais
Desenvolva recursos para lidar com momentos de instabilidade, recuperando o autocontrole e o bem-estar.
Dificuldades em relacionamentos
Melhore sua comunicação, entenda seus padrões de comportamento e construa vínculos mais saudáveis.
Autoestima fragilizada
Fortaleça a confiança em si mesmo e desenvolva uma percepção mais positiva sobre quem você é.
Como funciona meu trabalho
- Escuta individualizada: Cada paciente é único, por isso adapto as técnicas da TCC às suas necessidades e objetivos pessoais.
- Psicoeducação: Explico de forma clara como pensamentos, emoções e comportamentos estão conectados, para que você compreenda o que sente.
- Prática e resultados: Trabalhamos com exercícios e estratégias que você pode aplicar no dia a dia, trazendo resultados reais.
- Processo colaborativo: A terapia acontece em parceria: juntos traçamos metas e acompanhamos sua evolução.
O QUE É E COMO FUNCIONA A MINHA ABORDAGEM?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem baseada em evidências científicas, que foca na relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. O objetivo é identificar padrões que causam sofrimento e substituí-los por formas mais saudáveis de pensar e agir.
Com a TCC, o paciente aprende a reconhecer gatilhos, desenvolver estratégias práticas e conquistar mais equilíbrio emocional em sua rotina.
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Sobre mim
CRP 04/27011
Olá, eu sou a psicóloga Karina Mendes.
Sou graduada em Psicologia pela Pontifícia Universidade Católica de Minas Gerais e atuo há 18 anos na clínica psicológica, acompanhando jovens adultos e adultos em seus processos de transformação.
Tenho experiência no tratamento da ansiedade e em casos de demandas emocionais que afetam a vida pessoal, profissional e os relacionamentos. Meu diferencial está na adaptação da técnica ao perfil de cada paciente, garantindo um acompanhamento mais assertivo e personalizado.
Atendo de forma online e presencial, em Contagem/MG, sempre com compromisso, ética e dedicação para oferecer um espaço de acolhimento, escuta e crescimento.
Dúvidas Frequentes
Não. A terapia pode ajudar tanto em momentos de crise quanto na prevenção, no autoconhecimento e no fortalecimento emocional. Muitas pessoas buscam acompanhamento para melhorar sua qualidade de vida e lidar melhor com desafios do dia a dia.
A duração varia de pessoa para pessoa. Depende dos objetivos, da demanda apresentada e do engajamento do paciente. Em média de 2 a 6 meses
A terapia online ocorre por videochamada, em ambiente sigiloso e seguro, seguindo as normas do Conselho Federal de Psicologia. A eficácia é a mesma da presencial, além de oferecer mais praticidade e conforto.
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Atendimento online e presencial!
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